Целебная пища

Если у вас болят мышцы, значительное облегчение дает прием витамина Е. Еще добавьте в свой рацион хелатные мультиминеральные вещества.

Сливочное масло - очень нежный жир животного происхождения. Кроме использования масла в бутербродах, заправляйте им уже готовые блюда. Лучше не подвергать сливочное масло тепловой обработке, иначе теряются многие его питательные средства. Вообще его требуется не более 15-20 г в день.

Если у вас частые головные боли, принимайте 100 мг ниацина 3 раза в день и 100 мг антистрессового В-комплекса два раза в день. Также добавьте в свой рацион кальций и магний (кальция в 2 раза больше, чем магния) - это натуральные транквилизаторы.