С легким паром!

К банным процедурам следует относиться с осторожностью людям 60 лет - в том случае, если ранее баню они не посещали или посещали ее крайне нерегулярно, с перерывами в несколько лет.

Не стоит пользователя баней большинству людей старше 70 лет, а также болеющими любыми острыми заболеваниями, сопровождающимися повышением температуры, а также паразитарными заболеваниями, активным туберкулезом, общим атеросклерозом, лабильной формой сахарного диабета, стойкой артериальной гипертонией с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., страдающими онкологическими заболеваниями, гипертиреозом и гипертоксикозом, ишемической болезнью сердца, инфарктом миокарда, митральным стенозом, мочекаменной болезнью, глаукомой и глазной гипертонией, хроническими заболеваниями почек, психозами, эпилепсией, тяжелой формой алкоголизма.

С легким паром!

Если вы посещаете баню впервые, учтите:

- если вам все нравится, все вас устраивает, вы не испытываете никаких неприятных ощущений - значит, все в порядке, наслаждайтесь. Только в первый раз все-таки недолго: неприятности могут возникнуть внезапно, и впечатление от банного дня будет испорчено. Если же вы чувствуете какой-нибудь дискомфорт - немедленно прекращайте париться: со временем привыкнете, а пока что незачем издеваться над своим организмом;

- вне зависимости от своих ощущений ограничьте посещение парной самыми низкими полками;

- не перегревайтесь! Впрочем,то правило нужно помнить не только новичкам, но и опытным любителям бани;

- после бани - не переохлаждайтесь! Если это все-таки произошло, снова зайдите в парную и снова согрейтесь.

Банные коктейли

Антисептический
Смешайте равные части календулы, травы тысячелистника, ягод можжевельника, листьев шалфея и эвкалипта, цветков ромашки, почек березы повислой и тополя черного. Залейте смесь крутым кипятком (из расчета 2 ст. ложки смеси на стакан воды), нагревайте на водяной бане 5 минут, настаивайте в течение 45 минут, процедите и разведите в двадцатикратном объеме воды.

При нейродермите
Смешайте 1,5 части травы череды, по 1 части листьев крапивы двудомной, травы фиалки трехцветной, цветков ромашки, травы тимьяна ползучего, корня солодки и травы душицы. Залейте смесь крутым кипятком (из расчета 1 ст. ложки смеси на стакан воды), варите на водяной бане 15 минут, настаивайте в течение 20 минут, процедите и разведите в пятикратном объеме воды.

Банные коктейли используются для подачи на раскаленные камни в бане.

С легким паром!

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.

Цицерон

Температура воздуха в русской бане колеблется от 60-100 С. Температура человеческого тела может повышаться в таких условиях до 40, даже до 50 С, а общее дополнительное теплосодержание организма может возрасти в десять раз.

Но основным действующим фактором на организм человека в бане является не сама по себе высокая температура, а ее сочетание с правильно подобранной влажностью воздуха: кроме того, огромную роль выполняет контраст температур различных сред - воздуха и воды. Само по себе глубокое прогревание тела в парной ни на что не влияет, важно хорошо и правильно охладиться после разогрева, укрепив и закалив тем самым свой организм; важны и повторные заходы в парную, и промежуток времени между ними - если вы слишком переохладитесь, или, наоборот, слишком рано повторите нагрев, все лечебные возможности бани могут быть вами упущены.

Банные коктейли

Для стимуляции центральной нервной системы
Смешайте равные части пустырника пятилопастного, корни валерианы лекарственной, корня пиона уклоняющегося, травы душицы обыкновенной и цветков хмеля. Залейте смесь крутым кипятком (из расчета 1 ст. ложка смеси на стакан воды), варите на водяной бане 10 мин., настаивайте в течение полу часа при закрытой крышке, процедите и разведите в десятикратном объеме воды.

При бессоннице
Смешайте 4 части корня валерианы, 3 части листьев мяты перечной, 2 части плодов фенхеля, по 1 части цветков ромашки и цветков ландыша. Залейте смесь крутым кипятком (из расчета 2 ст. ложки смеси на стакан воды), варите на водяной бане 5 мин., настаивайте в течение 20 минут, процедите и разведите в пятикратном объеме воды.

Банные коктейли используются для подачи на раскаленные камни в бане.

С легким паром!

Русскую баню желательно полюбить людям, склонным к хроническим простудным и воспалительным заболеваниям, страдающим неспецифическими заболеваниями дыхательных путей, вегетативными расстройствами сердечно-сосудистой системы, хроническими расстройствами желудочно-кишечного тракта, гипотонией и гипертонией (на ее транзиторной стадии).

Баня полезна при избыточном весе, при климактерическом синдроме, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при хронических кожных болезнях, наконец, ее не плохо посещать беременным женщинам (при нормальном течении беременности).

Кроме того, баня - прекрасное средство для снятия стресса, для регулировки терморегуляционных механизмов, для усиления иммунитета и защитных способностей организма.