С легким паром!

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.

Цицерон

Температура воздуха в русской бане колеблется от 60-100 С. Температура человеческого тела может повышаться в таких условиях до 40, даже до 50 С, а общее дополнительное теплосодержание организма может возрасти в десять раз.

Но основным действующим фактором на организм человека в бане является не сама по себе высокая температура, а ее сочетание с правильно подобранной влажностью воздуха: кроме того, огромную роль выполняет контраст температур различных сред - воздуха и воды. Само по себе глубокое прогревание тела в парной ни на что не влияет, важно хорошо и правильно охладиться после разогрева, укрепив и закалив тем самым свой организм; важны и повторные заходы в парную, и промежуток времени между ними - если вы слишком переохладитесь, или, наоборот, слишком рано повторите нагрев, все лечебные возможности бани могут быть вами упущены.